10قانون مهم غذا خوردن

1 )تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.

2 )قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه چاق نمیشوید.

3 )یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید .سوزش معده و فشار خون نمیگیرید.

4 )سه ساعت  بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.

5 )هر لقمه حداقل سی بار جویده شود

6 )همراه غذا آب یا نوشانه نخورید .

7 )از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.

8 )قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید

9 )در حالت نشسته غذا بخورید.

10)غذای طیب بخورید.

منبع : غذا بخوریم، دکتر حسن محمد علیپور، صفحه